昼は暖かいのに朝晩は冷える、台風で急に気温が下がる。今年の秋の大きな寒暖差に、「なんだかだるい」と感じていませんか。それは寒暖差疲労かもしれません。3つの首を温める、ぬるめの入浴、体を温める食事など、無理なく心と体を整える暮らしのヒントを紹介します。

深夜や早朝のW杯観戦で寝不足の朝に、包丁を使わず5分ほどで作れる時短スープを紹介します。乾燥野菜や冷凍食材、だしを使い、体を温めながら無理なく食べられる朝食に整えます。

これからが寒さの本番！電気やガス代の値上がりに加え、節電の見直しも求められるなか、私たちには何ができるのでしょうか。例えば腹巻の着用もそのひとつ。お腹周りには内臓が集まっているため、腹巻をすることで効率的に体を暖められると言われています。さらに天然素材の腹巻を選べば、その保温効果にビックリするかもしれません。

電気代の高騰が続き、生活の見直しをする人も増えているかもしれません。
冬の寒さ対策では頼りになる暖房も、今までのようにつけっぱなしでは翌月の使用量が心配になってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが電気の使用をゼロ、または最小限に抑えたセルフ防寒対策として、物理的に足元を温めること。サステナブルな原料や方法で作られたスリッパや靴下を活用し、ぽかぽかと冬を乗り切りましょう。今回はおすすめのアイテム7選を紹介します。