昼は暖かいのに朝晩は冷える、台風で急に気温が下がる。今年の秋の大きな寒暖差に、「なんだかだるい」と感じていませんか。それは寒暖差疲労かもしれません。3つの首を温める、ぬるめの入浴、体を温める食事など、無理なく心と体を整える暮らしのヒントを紹介します。